Stress am Arbeitsplatz, sitzende Tätigkeit und andere Fährnisse des modernen Alltags wollen ausgeglichen sein. Ein guter Weg dazu ist Qi Gong. Die aus alten chinesischen Kampfkünsten entstandene Sportart hilft ähnlich wie Tai Chi, durch Anspannung und Entspannung^ wieder ins seelische und körperliche Gleichgewicht zu kommen. Allerdings ist Qi Gong weniger komplex. So lässt es sich nicht nur leichter erlernen, sondern eignet sich auch für eine schnelle Entspannungspause zwischendurch. Die Sportart vereint Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Dabei besteht eine einzelne Qi-Gong-Übung aus mindestens zwei der Komponenten Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit, Bewegung, Atmung, mentaler Vorstellung und Ton. Aufbauend auf den alten Traditionen, ist das moderne Qi Gong in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts entstanden und hat sich seitdem in eine Reihe unterschiedlicher Stilrichtungen entwickelt.